La visualización es la recreación en nuestra mente de situaciones que nos gustaría que se materializasen, es decir, que se hicieran realidad. ¡No es exactamente lo mismo que imaginar! Y es que la visualización es criticalísima en la PNL porque consiste en que nosotros mismos trazamos poco a poco un camino realista con el que alcanzar tus objetivos, metas o cambios.
Por regla normal esta terapia funciona bien para cambiar patrones de pensamiento negativos o limitantes. Consiste en crear una imagen clara y poderosa de un resultado deseado y luego cambiar rápidamente a una imagen asociada con un comportamiento limitante, antes de volver a la imagen deseada con una sensación de empoderamiento y éxito.
Esta técnica se utiliza para tratar fobias y otros miedos intensos. Implica exponer gradualmente a la persona al objeto o situación temida mientras se la acompaña con una respuesta de relajación, lo que cut down el miedo y la ansiedad asociados.
La PNL fue creada por Richard Bandler y John Grinder en la década de 1970. Se hizo preferred en los ámbitos comercial y de autoayuda; sin embargo, no existe una regulación de la PNL, ni existe una definición ampliamente compartida de las técnicas que constituyen la PNL.
Nossas crenças poderiam ser alteradas, nossos conflitos pessoais poderiam ser resolvidos e nossa história pessoal seria contada de outra forma.
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Realidad: La PNL es un conjunto de herramientas y técnicas que pueden ayudar a las personas a mejorar su pensamiento, estilo de vida y las habilidades necesarias para lograr sus propósitos.
Anclajes: Se utilizan para establecer nuevas asociaciones entre un estímulo externo y una emoción aprendida.
Esta técnica busca convencer a la otra persona para que haga lo que deseamos que haga. Consiste en darle a la persona varias opciones para que decida, pero todas ellas tecnicas de pnl irán encaminadas a lo que nosotros queremos conseguir.
Por ejemplo, en lugar de pensar en el tabaco como un amigo que siempre está ahí, pueden pensar en el tabaco como un enemigo que les roba la salud.
La mayoría de los estudios que abordan la efectividad de la PNL en el tratamiento de estos problemas han sido de pequeña escala y han tenido resultados mixtos.
La técnica del reencuadre en PNL se enfoca en cambiar la forma en que se percibe una experiencia o situación, de manera que se puedan obtener diferentes resultados.
As técnicas usadas na PNL oferecem uma série de benefícios através dos quais uma ampla gama de necessidades e objetivos que qualquer pessoa pode considerar em algum momento de sua vida é abordada.
Por meio de uma palavra ou gesto podemos rememorar qualquer situação que evoque um estado emocional construtivo.